Lưu ý phòng tránh viêm họng cho trẻ vào mùa hè

Mùa hè là thời điểm trẻ em rất mong chờ để được thư giãn và vui chơi sau một năm học tập căng thẳng. Tuy nhiên, mùa hè cũng đồng nghĩa với những nguy cơ sức khỏe cho trẻ em do thời tiết nắng nóng cùng với việc đi lại nhiều, ăn uống không đúng cách. Cha mẹ cần lưu ý gì để phòng tránh viêm họng mùa hè ở trẻ?

Nguyên nhân trẻ dễ bị viêm họng trong mùa hè

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ dễ bị viêm họng trong mùa hè. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất:

  • Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Khi thời tiết nóng bức, trẻ có thể dễ bị nhiễm lạnh khi đi từ trong nhà ra ngoài trời hoặc ngược lại. Điều này là do nhiệt độ môi trường thay đổi đột ngột khiến cho cơ thể trẻ không kịp thích ứng, dẫn đến viêm họng.

Lưu ý phòng tránh viêm họng cho trẻ vào mùa hè

  • Dùng điều hòa không đúng cách: Trong mùa hè, nhiệt độ cao khiến cho nhiều gia đình sử dụng điều hòa và quạt để làm mát. Tuy nhiên, việc sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến viêm họng ở trẻ em, thậm chí là các bệnh như viêm phổi hay viêm đường hô hấp. Bên cạnh đó, vì đổ mồ hôi nhiều, trẻ em có nguy cơ bị nhiễm lạnh khi tiếp xúc trực tiếp với quạt hoặc máy điều hòa. Trẻ cũng có thể bị viêm phổi do nằm lâu dưới máy điều hòa.

Lưu ý phòng tránh viêm họng cho trẻ vào mùa hè

  • Môi trường ẩm ướt: Môi trường ẩm ướt là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển, do đó trẻ dễ bị viêm họng khi tiếp xúc với môi trường này.
  • Tiếp xúc với người bệnh: Trẻ dễ bị viêm họng khi tiếp xúc với người bệnh, đặc biệt là những người bị ho, hắt hơi. Vi khuẩn và virus có thể lây truyền qua đường hô hấp khi người bệnh ho hoặc hắt hơi.
  • Thiếu nước: Trẻ thiếu nước có thể dễ bị viêm họng hơn vì cơ thể không đủ nước để chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.
  • Chế độ ăn uống thiếu chất: Trẻ có chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, có thể dễ bị viêm họng hơn. Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp trẻ chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.

Mùa hè và những lưu ý sức khỏe cho trẻ em

Mùa hè là thời điểm quan trọng đối với trẻ em bởi sau một năm học tập căng thẳng, đây là thời gian để trẻ em có thể nghỉ ngơi và chơi đùa. Thông qua hoạt động ngoài trời, trẻ em có cơ hội tận hưởng những khoảnh khắc thú vị và rèn luyện thể chất.

Lưu ý phòng tránh viêm họng cho trẻ vào mùa hè

Tuy nhiên, mùa hè cũng có những nguy cơ sức khỏe cho trẻ em. Những ngày nóng bức và đầy nắng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, đặc biệt là khi trẻ không tuân thủ đúng các biện pháp phòng tránh, như uống đủ nước và tránh ánh nắng trực tiếp trong khoảng thời gian nắng cao nhất vào buổi trưa. Ngoài ra, việc di chuyển nhiều trong mùa hè cũng có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau đầu và khó chịu cho trẻ em.

Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ trong mùa hè, các bậc phụ huynh có thể tham khảo một số lưu ý sau:

  • Bổ sung nước cho trẻ: Trong thời tiết nắng nóng, trẻ em dễ mất nước nhanh chóng. Vì vậy, bố mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ nước cho con bằng cách uống nước đầy đủ, tránh cho trẻ uống đồ uống có ga hoặc đường cao. Ngoài ra, nếu trẻ chơi thể thao hoặc vận động nhiều, cần bổ sung thêm nước có chứa muối khoáng để giúp cân bằng lại cơ thể.

Lưu ý phòng tránh viêm họng cho trẻ vào mùa hè

  • Điều chỉnh thời gian vui chơi: Tránh cho trẻ em chơi ngoài trời vào thời điểm nắng gắt từ 10h sáng đến 4h chiều, nếu không cần thiết. Thay vào đó, hãy lên kế hoạch cho các hoạt động vui chơi ở nơi có bóng râm hoặc trong nhà mát mẻ.
  • Chăm sóc da cho trẻ: Trong thời tiết nắng nóng, tia UV có thể gây hại đến da của trẻ, dẫn đến bỏng nắng hoặc các vấn đề da khác. Bố mẹ cần bảo vệ da của con bằng cách sử dụng kem chống nắng, giữ trẻ đi lại trong bóng râm và đeo nón khi đi ra ngoài.

Lưu ý phòng tránh viêm họng cho trẻ vào mùa hè

  • Ăn uống đúng cách: Với những hoạt động ngoài trời và chơi đùa, trẻ em thường tiêu hao lượng năng lượng lớn hơn so với các ngày thường. Điều này đòi hỏi trẻ cần được cung cấp đủ dinh dưỡng để duy trì sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, việc ăn uống quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ ngọt và uống nhiều nước ngọt có chứa đường có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và gây tăng cân. Chế độ ăn uống của trẻ nên bao gồm đủ các nhóm thực phẩm, bao gồm rau củ, trái cây, ngũ cốc và thịt gia cầm hoặc cá để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Lưu ý phòng tránh viêm họng cho trẻ vào mùa hè

  • Hạn chế đồ uống lạnh: Trong mùa hè, trẻ em và người lớn thường thích ăn đồ mát và uống nước đá, tuy nhiên việc này có thể dẫn đến viêm họng. Cha mẹ cần hạn chế đồ uống lạnh và các thực phẩm ướp lạnh để tránh giảm nhiệt độ cơ thể quá nhanh. Sau khi thưởng thức đồ mát, nên cho trẻ uống một cốc nước lọc ấm để cân bằng nhiệt độ trong cơ thể.
  • Dùng điều hòa, quạt đúng cách: Trẻ có nguy cơ nhiễm lạnh khi sử dụng điều hòa sai cách. Để đề phòng, bố mẹ cần lưu ý giữ ấm cho trẻ khi ngủ và điều chỉnh máy điều hòa để tránh khiến trẻ bị khô họng. Ngoài ra, để quạt hướng thẳng vào người trong thời gian dài cũng có thể là nguyên nhân gây cảm, đau đầu, chóng mặt. Hãy chọn cách để gió thổi qua toàn bộ cơ thể.

Lưu ý phòng tránh viêm họng cho trẻ vào mùa hè

  • Lưu ý khi tắm: Sau khi chơi ngoài trời, trẻ cần nghỉ ngơi 10-15 phút trước khi tắm để giảm bớt mồ hôi và hạ nhiệt độ cơ thể. Nếu tắm ngay, lỗ chân lông bị bít kín có thể gây ra viêm họng, đau đầu, chóng mặt.
  • Cho trẻ mặc quần áo thoáng mát: Quần áo thoáng mát giúp trẻ dễ dàng giải nhiệt và tránh bị nóng bức. Trẻ nên mặc quần áo làm từ các chất liệu như cotton, linen hoặc lụa.
  • Vệ sinh răng miệng đúng cách: Hàng ngày, trẻ cần vệ sinh răng miệng thường xuyên bằng cách chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày và sử dụng nước muối loãng để súc miệng và cổ họng vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.

Lưu ý phòng tránh viêm họng cho trẻ vào mùa hè

  • Cho trẻ thường xuyên nghỉ ngơi: Trẻ em cần nghỉ ngơi nhiều hơn trong mùa hè để bù đắp năng lượng đã mất. Trẻ nên ngủ đủ giấc và dành thời gian thư giãn trong bóng râm.
  • Tập thể dục thường xuyên: Mùa hè là thời điểm thích hợp để trẻ em tham gia các hoạt động vận động như bơi lội, chạy, đá bóng hoặc tập yoga. Điều này có thể giúp trẻ cải thiện sức khỏe cơ thể và tinh thần.
  • Theo dõi sát sao sức khỏe của trẻ: Nếu trẻ có những biểu hiện bất thường như sốt, đau đầu, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy,… hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Lưu ý phòng tránh viêm họng cho trẻ vào mùa hè

Tóm lại, để đảm bảo sức khỏe cho trẻ trong mùa hè, bố mẹ cần chú ý đến việc bổ sung nước đầy đủ, điều chỉnh thời gian vui chơi, chăm sóc da, ăn uống đúng cách và tập thể dục thường xuyên. Nếu trẻ có bất kỳ triệu chứng sức khỏe nào trong mùa hè, hãy đưa

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *